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ये है पेडू का व्यायाम करने के फायदे

Related imageकेगल अभ्यास यानि पेडू का व्यायाम करने के कई सारे फायदे हैं. पेल्विक पुरूषों के बॉडी का जरूरीभाग है जो मूत्राशय, आंत की मांसपेशियों  सेक्सयुअल अंगों का है

पेडू का निचला हिस्सा
यह इंसान के बॉडी की मांसपेशियों  कनेक्टिव टिशू से बना हुआ ऐसा भाग होता है, जो गुप्तांग गुदाद्वार से जुड़ा होता है.
तीन चीजों से बनता है पेडू का हिस्सा-
लेवेटर एनि मसल्स जिसमेें प्यूबोकोसिजेस, प्यूबोरेक्टाइल्स  इलीओकोसिजेस

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कॉकसिजियस
कनेक्टिव टिशू जो मसल्स के ऊपर होता है .
ये मांसपेशियां बॉडी में घुमावनुुमा या झूलावदार होती हैं. पुरूषों के बॉडी में ये उनके ब्लैडर इंटेस्टाइन के आखिरी हिस्से को सहारा देती है. पुरूषों के पेल्विक फलोर में दो छेद होते हैं,एक युअरीथ्र (पेशाब के लिए ) ओपनिंग  दूसरा रेक्टम यानि गुदाद्वार पर पेल्विक मसल्स की मजबूती ब्लैडर  आँतों को मदद करती हैं. ये सेक्स के दौरान भी मदद करती हैं.

कैसे केगल अभ्यास पुरूषों को मदद करती है
ये मांसपेशिया कई कारण से निर्बल हो जाती हैं जैसे मोटापा, सर्जरी या बढ़ती आयु जिसकी वजह से पेशाब को रोकने में समस्या होती है. इसके अतिरिक्त लिंग में तनाव की भी दिक्कत होती है.
केगल एक्सरसाइस अगर प्रतिदिन की जाये तो निर्बल पेल्विक मसल्स से निजात मिल सकता है.