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बार-बार भूख लगने के हो सकते हैं ये 12 कारण

tips to beat hunger pangsलगभग सभी लोगों को प्रातः काल भर पेट नाश्ता करने के बाद भी थोड़ी देर के बाद फिर से भूख लगने लगती है  ऐसे में आप अपनी भूख को मिटाने के लिए कुछ ना कुछ खा ही लेते हैं बहुत से लोगो को बार बार भूख लगने की समस्या होती है, कई लोग इस बात पर ज़्यादा ध्यान नहीं देते हैं पर हम आपकी जानकारी के लिए बताते चलें की अधिक भूख लगना भी किसी बीमारी का कारण हो सकता है ज़्यादा खाने से आपका पांचन तंत्र निर्बल हो सकता है, अगर आपको भी बार बार भूख लगती है तो सतर्क हो जाएँ, आज हम आपको कुछ ऐसी ही बातों के बारे में बताने जा रहे हैं जो बार-बार भूख लगने का कारण हो सकती हैं

1- अगर बॉडी में प्रोटीन  फाइबर की कमी हो तो इससे आपको बार बार भूख लगने की समस्या हो सकती है, प्रोटीन  फाइबर युक्त आहार खाने से पेट देर तक भरा रहता है, पर अगर आपके बॉडी में इन दोनों चीजों की कमी होती है तो आपको हर समय भूखे होने का अहसास होता रहता है

2- अगर आप कम कैलोरी वाले भोजन का सेवन करते हैं तो इससे भी आपको बार बार भूख लग सकती है, इसलिए हमेशा भरपूर मात्रा में कैलोरी युक्त भोजन का ही सेवन करें

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3- बहुत से लोगो की आदत प्रातः काल के समय नाश्ता ना करने की होती है, पर हम आपकी जानकारी के लिए बताते चलें की अगर आप प्रातः काल के समय नाश्ता नहीं करते हैं तो इससे आपकी स्वास्थ्य को नुकसान होने के साथ साथ भूख का भी अहसास होता है, इसलिए हमेशा प्रातः काल समय पर नाश्ता करें  अपने नाश्ते में प्रोटीन युक्त आहारों को शामिल करें ऐसा करने से आपको बार-बार भूख लगने वाली समस्या से छुटकारा मिलेगा

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