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अलसी के बीज के 20 फायदे, अलसी सेवन कैसे करें

alsi seeds benefits in hindiहमलोग अपने बॉडी को स्वस्थ रखने  बीमारियों से बचाने के लिए पौष्टिक भोजन, फल  सब्जियों का सेवन करते है पर फिर भी आजकल ज़्यादातर लोग ब्लड प्रैशन, डायबिटीज, हार्ट ब्लॉकेज  जोड़ों के दर्द जैसी बीमारियों से ग्रसित है, लोग इन बीमारियों से आराम पाने के लिए कई तरह की दवाइया खाते है पर इन दवाओं के सेवन से स्वास्थ्य को बहुत सारे साइड इफेक्ट्स हो सकते है, इसलिए आज हम आपको अलसी के काढ़े के बारे में बताने जा रहे है जिसके सेवन से आपका बॉडी हमेशा स्वस्थ रहेगा  आपको दवाइया खाने की भी ज़रूरत नहीं पड़ेगी, अलसी में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स  मिनरल्स मौजूद होते है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते है,

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अलसी के काढ़े को बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी लेकर गैस पर रखे, जब ये पानी उबलने लगे तो इसमें 2 चम्मच अलसी के बीजों को डालकर अच्छे से उबाले, जब पानी जलकर आधा हो जाए तो इसे आंच से उतारकर छान ले, अब इसे ठंडा करके नियमित रूप से दिन में 1 बार इसका सेवन करे,

अगर आप रोज़ाना अलसी के काढ़े का सेवन प्रातः काल सुबह खाली पेट में करते है तो इससे आपकी बॉडी में शुगर का लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है,

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2- जिन लोगो को हाइपोथायराइड की समयसा है उनके लिए भी अलसी का काढ़ा बहुत लाभकारी साबित हो सकता है, नियमित रूप से प्रातः काल खाली पेट 1 कप अलसी के बीजों का काढ़ा पीने से हाइपोथायराइड की समस्या नहीं होती है,

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3- रोज प्रातः काल खाली पेट में एक कप अलसी का काढ़ा पीने से साइटिका, नस का दबना, घुटनों  जोड़ों के दर्द की समस्या में आराम मिलता है,

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